Un percorso di preparazione fisica, emotiva e interiore alla nascita

La gravidanza è un viaggio di trasformazione.

I corsi di Yoga in Gravidanza di Mamyoga accompagnano le donne in ogni trimestre con pratiche dolci e consapevoli per prepararsi al parto e accogliere la maternità con fiducia e ascolto.

👉 Scopri il percorso → https://www.mamyoga.it/yoga-in-gravidanza

Matrescenza: la nascita della madre

La matrescenza è il processo di trasformazione fisica, emotiva e identitaria che ogni donna vive durante la gravidanza.

Come l’adolescenza, è un tempo di grandi cambiamenti e nuove consapevolezze.

Lo Yoga diventa un alleato prezioso per attraversare questo passaggio con equilibrio, presenza e amore verso se stesse.

Pratiche adattabili a ogni trimestre

Gli incontri Yoga di Mamyoga sono rivolti a donne in ogni trimestre di gravidanza, con pratiche adattabili ai diversi momenti del percorso.

Ogni lezione aiuta a mantenere il corpo attivo e flessibile, gestire i piccoli disturbi e creare uno spazio di ascolto e connessione con il proprio bambino.

I benefici dello yoga in gravidanza

La pratica regolare porta benessere al corpo e alla mente:

✅ Riduzione di mal di schiena, sciatica, reflusso e gambe gonfie

✅ Miglioramento di postura, respirazione, circolazione e sonno

✅ Pratiche dolci ma efficaci per mantenere tono, equilibrio e mobilità

✅ Rilassamento e fiducia nel corpo

✅ Connessione profonda con il bambino

Preparazione al travaglio e al parto

Lo Yoga di Mamyoga offre strumenti naturali per affrontare il travaglio e il parto con consapevolezza:

Consapevolezza del perineo e mobilità del bacino
Posizioni libere e movimenti che favoriscono la discesa del bambino
Respiro, suono e vocalizzo come analgesici naturali
Uso della fitball e strumenti che ritroverai in sala parto
Approcci ispirati a Leboyer, Ayes e alla fisiologia del parto.

🌬 Esercizio di respiro e vocalizzo:

Inspira dal naso sentendo il bacino che si apre, espira dalla bocca con un suono profondo (“OM” o “Aaa”) per rilassare e accompagnare la discesa del bambino.

Lavoro interiore e connessione con il bambino

Oltre alla preparazione fisica, il percorso Mamyoga guida ogni donna verso una connessione profonda con sé stessa e con il bambino.

Attraverso rilassamento, meditazione e ascolto, si coltivano fiducia, presenza e accoglienza della nuova identità materna.

“Ascoltare il proprio corpo è ascoltare la vita che cresce dentro di te.

Ogni respiro è un dialogo d’amore tra madre e bambino.”

Una rete di donne e professionisti perinatali

Nei corsi Mamyoga nasce una vera rete di sostegno tra donne, uno spazio di ascolto e condivisione senza giudizio.

Ogni gruppo diventa un cerchio dove sentirsi viste e accolte.

Attorno ai corsi opera una rete di professionisti perinatali — ostetriche, doule, psicologhe prenatali, operatrici AIMI — sempre disponibili come punti di riferimento per le mamme.

Struttura e modalità del corso

Lezioni settimanali di 1 ora e mezza
Insegnanti formate con il metodo Mamyoga® (registrato e riconosciuto)
Piccoli gruppi per attenzione personalizzata
Possibilità di recuperare lezioni o partecipare online in diretta
Corsi attivi a Limena e Vigodarzere (Padova)
Lezioni anche online su Zoom

Yoga come cammino verso una nascita consapevole

Praticare yoga in gravidanza con Mamyoga significa concedersi uno spazio di calma, fiducia e ascolto.

Un tempo per respirare, sentirsi forti e lasciarsi trasformare.

“Ogni nascita è una rinascita, anche per la madre. Lo Yoga ci insegna ad accoglierla con amore e presenza.”

Ti aspettiamo nel cerchio Mamyoga

Scegli il tuo spazio di cura e consapevolezza.

Scopri i nostri corsi di yoga in gravidanza a Padova (Limena e Vigodarzere) o partecipa online da casa.

👉 Richiedi informazioni o iscriviti ora → https://www.mamyoga.it/yoga-in-gravidanza

Yoga in gravidanza con Mamyoga®