Il perineo in gravidanza: anatomia, spiritualità e propriocezione
Tesina di approfondimento di Valentina Bassoli, ostetrica in formazione Yoga in Gravidanza MamYoga®
Chi è Valentina Bassoli
“Mi chiamo Valentina Bassoli, sono un’Ostetrica dal 2008 e attualmente lavoro presso l’AUSL di Reggio Emilia.
Grazie a questa professione ho capito quanto sia importante accompagnare le donne nel viaggio della maternità.
Per questo motivo ho deciso di intraprendere la Formazione di Yoga in Gravidanza con MamYoga®, per renderle consapevoli della loro forza ed energia più profonde, degli istinti più inconsci e naturali, e per offrire loro una preparazione e propriocezione del loro essere in questo delicato momento. Credo profondamente che questo ascolto possa condurle verso un parto più consapevole e verso una fiducia nuova nel proprio corpo.”
Valentina ha anche guidato la sua prima lezione di Yoga in Gravidanza, applicando concretamente gli strumenti del metodo MamYoga® e sperimentando quanto la pratica possa sostenere le mamme nella presenza, nel respiro e nell’ascolto profondo.
La Formazione Insegnanti Yoga in Gravidanza MamYoga®: un percorso riconosciuto in Italia e all’estero
La Formazione MamYoga® è una delle più complete in Italia, e rilascia tre certificazioni professionali valide:
UISP – Ente di Promozione Sportiva riconosciuto CONI
SIAF Italia – Associazione di Categoria Professionale riconosciuta dal Ministero
Yoga Alliance International per un riconoscimento internazionale
Il metodo MamYoga® integra anatomia, scienza del movimento, spiritualità, somatiche e approccio esperienziale, formando insegnanti capaci di accompagnare le future mamme con delicatezza, competenza e presenza.
Cos’è il perineo: la base profonda del corpo
Il perineo è l’insieme dei muscoli che chiude il bacino.
È il punto da cui nasce la forza, la stabilità e l’energia.
Risponde alle emozioni, al respiro, alle tensioni e allo stress, ed è profondamente connesso alla postura, al diaframma, alla gola e persino agli occhi.
Il perineo spirituale: la nostra radice
È la prima struttura a formarsi nell’embrione: per questo viene chiamato punto zero.
Nello yoga è la sede del primo chakra, Muladhara, la radice dell’energia vitale, mentre per le tradizioni taoiste è un crocevia energetico tra Yin e Yang.
È il centro della sicurezza, del piacere, della memoria emotiva e delle esperienze più intime della donna.
Perché lo yoga in gravidanza sostiene il perineo
Per prepararsi al parto, il perineo deve imparare a fare ciò che è più difficile: lasciarsi andare.
Lo yoga lavora proprio su questo: respiro, propriocezione, rilascio, vocalizzi, postura, ascolto.
Il metodo MamYoga® insegna alle donne a:
sentire se il perineo è contratto o rilassato
riconoscere quando si chiude, quando si apre
imparare strumenti concreti per scioglierlo
fidarsi della fisiologia del proprio corpo
Due pratiche semplici ed efficaci del metodo MamYoga®
1. Oscillazioni sulla fitball – Ritrovare il centro
Seduta sulla palla, la donna esplora:
radicamento dei piedi
movimento del bacino
oscillazioni laterali e antero–posteriori
Muovendosi sempre più lentamente, scopre un punto centrale: la percezione del perineo.
2. Ascensore perineale con respiro e vocalizzi
Una pratica delicata ma potente:
Inspiro → leggero sollevamento del perineo
Espiro con bocca aperta → rilascio verso il basso
Visualizzo un ascensore che sale e scende
Aggiungo vocalizzi A o O, che rilassano gola e pavimento pelvico
Perfetta in gravidanza e utilissima nel travaglio.
Perché queste pratiche contano davvero nel parto
Allenare il perineo alla presenza e al rilascio aiuta a:
sciogliere tensioni profonde
ridurre la rigidità muscolare
diminuire la percezione del dolore
favorire apertura e dilatazione
accompagnare meglio la discesa del bambino
Il perineo è una porta, una radice, una memoria.
Ascoltarlo è un atto di fiducia profondo.
Un percorso che nasce dall’esperienza e forma professioniste della nascita
Il viaggio di Valentina — dalla sua esperienza professionale alla sua prima lezione di yoga in gravidanza, fino all’approfondimento sul perineo — rappresenta perfettamente lo spirito della Formazione Insegnanti Yoga in Gravidanza MamYoga®: un metodo multidisciplinare, sensibile e orientato all’esperienza reale delle donne.