Yoga e Somatics — Dalla tecnica alla presenza

Un seminario per insegnanti e praticanti che vogliono portare lo Yoga oltre la forma: integra le basi somatiche per rendere ogni lezione più consapevole, autentica e soddisfacente.

Per chi sente che lo Yoga non è solo una forma fisica

Questo seminario è per chi sente che lo Yoga può andare oltre la tecnica e diventare un’esperienza di ascolto profondo, presenza e integrazione tra corpo, respiro, sensazioni ed energia.

È per chi desidera riscoprire la lentezza e lo spazio che permettono all’esperienza interiore di emergere davvero — prima in sé, poi nei propri allievi.

Non puoi guidare gli altri nel rilascio, se tu per prima non rallenti.
Non puoi accompagnare all’ascolto, se non ti concedi ascolto.

In questo percorso imparerai a sottrarre, a ridurre e svuotare per ritrovare il senso profondo della pratica, il contatto vivo con il corpo e la qualità del sentire.

Perché questo seminario

Oggi molte pratiche rischiano di diventare più un “fare” che un “essere”. Questo seminario ti accompagna a riscoprire lo Yoga come esperienza integrale, attraverso asana, pranayama e consapevolezza, con la lentezza e la sensibilità proprie del Somatics.

Un approccio che non aggiunge nuove tecniche, ma ti aiuta a ritrovare chiarezza, presenza e autenticità nella pratica e nell’insegnamento.

A chi è rivolto

Insegnanti di Yoga, operatori olistici e praticanti esperti che sentono di comprendere come Somatics possa arricchire lo Yoga e renderlo più sensibile e funzionale.

Programma

Sabato 6 dicembre

Sintonizzazione somatica, principi e basi
Scomposizione delle asana: Tadasana e Tadasana supportata
Assistenze: posizione eretta, seduta e in movimento
Autopandicolazione, piegamenti in avanti, Shavasana con supporto
Rotazioni con approccio somatico: verso Parivritta Trikonasana

Domenica 7 dicembre

M.A.P. (Movimenti Articolari Passivi) e pratica del modellaggio
Uso dei materiali di supporto (sedie, blocchi, aste, cuscini, corde, fitball)
Scala dell’Ashtanga Yoga di Patanjali (orientamento sensibile)
Basi somatiche del Pranayama
Rilassamento profondo, Yoga Nidra, visualizzazione, Q&A

Orari indicativi
Sabato 13:00 – 19:00
Domenica 09:30 – 17:00
Con pausa pranzo di un’ora e un quarto all’interno del campus.

Chi conduce

Francesco Sghilli Colturi — Formatore ATB, Educatore Somatico, Coach e Autore
Supporto online: Chiara Onger e Anna Mosconi

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Telefono: 349 1788290
Email: lara@mamyoga.it

Cos’è Somatics

Somatics nasce come disciplina educativa sviluppata da Thomas Hanna e diffusa nel mondo come approccio di consapevolezza corporea e rieducazione del movimento. Si fonda sull’ascolto interno e sulla capacità di riconoscere e trasformare gli schemi di tensione radicati nel sistema nervoso.

In Somatics il corpo non è qualcosa da correggere, ma da abitare con presenza: il movimento diventa uno strumento di conoscenza, libertà e trasformazione. Attraverso sequenze lente e consapevoli, Somatics risveglia la sensibilità, rilassa le tensioni croniche e restituisce al corpo il suo ritmo naturale.

È un percorso educativo più che terapeutico, che si intreccia perfettamente con lo Yoga per riportare la pratica alla sua essenza: l’unione tra corpo e la vera presenza che lo abita.

Cosa porterai a casa

Integrazione concreta di Somatics nello Yoga — come e perché insegnarlo.
Processi per “scomporre” e “ricomporre” le Asana: Tadasana e Tadasana supportata.
Assistenze somatiche: come assistere l’altro tramite il tocco e il senso kinestetico.
Auto-pandicolazione nelle asana e piegamenti in avanti con intelligenza somatica.
Shavasana con supporto: rilascio profondo e integrazione.
Rotazioni con approccio somatico: esplorazione del sequenziamento tramite Parivritta Trikonasana.
Basi somatiche del Pranayama: un respiro più ampio e naturale.
Rilascio dell’amnesia sensomotoria, rilassamento profondo, Yoga Nidra e visualizzazione.

Attestati: al termine del corso viene rilasciato un attestato di partecipazione con monte ore.

Puoi inoltre ottenere l’attestato Yoga Alliance completando questo percorso con un corso a scelta tra Somatics classico o Yoga e Somatics in video corso online, fruibili comodamente da casa.

L’integrazione dei due corsi costituisce una formazione di 60 ore complessive e dà diritto all’attestato Yoga Alliance, riconosciuto a livello internazionale.

Modalità online

L’esperienza online è immersiva e coinvolgente, con pratiche, condivisioni e momenti guidati in diretta. Il gruppo online è accompagnato da Chiara Onger e Anna Mosconi con:

spiegazioni e attenzioni dedicate,
pratiche guidate in diretta,
momenti di condivisione e Q&A.

Consigliato (ma non obbligatorio) partecipare almeno in due nella stessa stanza per un’esperienza più concreta e interattiva.

Informazioni pratiche

Date: 6–7 dicembre 2025
Luogo: POLISPORTIVA VIGODARZERE, VIA ROMA 224, VIGODARZERE
Formato: in presenza (con opzione online)
Cosa portare: tappetino, abiti comodi, acqua, quaderno

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